#ホメ療法 2018,10,7

今日のホメ療法

 

f:id:yk019:20181007204655j:plain

 

 

 

 

今日したこと。。。

 

8時半起床。

朝食のあとは、10時からドライフラワーアレンジメント。

12時からは韓国番組「スーパーマンが帰ってきた」を

字幕付きで見て。ウィリアムがかわいくて悶絶。

 

番組が13時半に終わって。

そのあと、買い物に出かけて

15時には妹の送迎をして。

 

夕食の前に少し夕寝。

 

19時から夕食、ダイエットドリンク。

 

 

 

今のところ、動くのはできてなくて

食事制限のダイエットだけ。

ストレッチはちょっとしてるけど。

 

明日から散歩を取り入れようと思ってるけど、

どうかなぁ。できるかなぁ。

昼10時くらいに30分間歩ければ上出来。

うつにもダイエットにも効くだろうし。

 

 

 

もっと動けるように内服も考えてもらわないと。

水曜の受診のあとが心配。

 

 

 

 

ゆか